Cправочник психического здоровья и благополучия
Существует ли такая вещь, как здоровый фаст-фуд? Правда в том, что очень сложно соблюдать здоровую диету, если вы регулярно питаетесь в ресторанах быстрого питания. Фаст-фуд, как правило, насыщен калориями, натрием и вредным жиром — часто достаточно одного приема пищи на целый день. В нем также мало питательных веществ и почти полностью отсутствуют фрукты, овощи и клетчатка. … Читать далее
Понимание травли на работе Травля на работе распространена намного шире, чем вы можете себе представить. По данным Института издевательств на рабочем месте, около 30% американских рабочих сообщают о травле на работе. И это происходит не только в офисах и на заводах. До 43% удаленных сотрудников также подвергаются издевательствам. На рабочем месте хулиган может использовать все, от … Читать далее
Понимание финансового стресса Если вы беспокоитесь о деньгах, вы не одиноки. Многим из нас со всего мира и из всех слоев общества приходится сталкиваться с финансовым стрессом и неопределенностью в это трудное время. Независимо от того, связаны ли ваши проблемы с потерей работы, увеличением долга, непредвиденными расходами или сочетанием факторов, финансовое беспокойство является одним из наиболее … Читать далее
Почему подростки ведут себя так, а не иначе? Родить подростка никогда не бывает легко. Вы можете чувствовать усталость от того, что не спали по ночам, беспокоясь о том, где ваш ребенок, с кем он и что делает. Вы можете впасть в отчаяние из-за неудачных попыток общения, бесконечных ссор и открытого неповиновения, не говоря уже о капризности, … Читать далее
Что такое деменция с тельцами Леви (ДТЛ)? Хотя деменция с тельцами Леви (ДТЛ) не так хорошо известна, как некоторые другие типы деменции, она является распространенным типом прогрессирующей деменции, на которую, по данным Ассоциации Альцгеймера, приходится от 5 до 10 процентов случаев деменции во всем мире. Заболевание вызывается накоплением в мозгу аномальных микроскопических белковых отложений, названных тельцами … Читать далее
Что такое здоровые границы? Вы можете услышать слово «границы» и представить себе стены, отделяющие вас от других людей. В некотором смысле это правда. Но границы — это не обязательно плохо. На самом деле, они являются важным компонентом здоровых, сбалансированных отношений. Они также являются важной частью сохранения вашей личности, психического здоровья и физического благополучия. Границы могут включать … Читать далее
Понимание проблем с весом в детстве Для родителя мало что может быть милее, чем ваш ребенок с полными щеками или пухлые коленки вашего малыша. Однако для некоторых детей этот восхитительный детский жир может стать проблемой для здоровья. Сегодня почти каждый четвертый ребенок и подросток в развитых странах имеет избыточный вес или страдает ожирением. Эти лишние килограммы … Читать далее
Как помочь ребенку пережить развод Расставание или развод — это очень стрессовый и эмоциональный опыт для всех участников, но дети часто чувствуют, что весь их мир перевернулся с ног на голову. В любом возрасте может быть травматично наблюдать расторжение брака ваших родителей и распад семьи. Дети могут чувствовать себя шокированными, неуверенными или злыми. Некоторые могут даже … Читать далее
Почему так сложно бросить курить? Мы все знаем о вреде курения для здоровья, но от этого не легче избавиться от этой привычки. Независимо от того, курите ли вы время от времени в подростковом возрасте или курите по пачке в день, бросить курить может быть очень сложно. Курение табака — это и физическая зависимость, и психологическая привычка. … Читать далее
Что такое храп? Практически все время от времени храпят, и обычно это не повод для беспокойства. Храп возникает, когда вы не можете свободно перемещать воздух через нос и горло во время сна. Это заставляет окружающие ткани вибрировать, издавая знакомый звук храпа. У людей, которые храпят, часто слишком много ткани в горле и носу или «гибкая» ткань, … Читать далее
Что такое нарциссическое расстройство личности (НРЛ)? Слово «нарциссизм» часто используется в нашей одержимой селфи культуре, ориентированной на знаменитостей, часто для описания кого-то, кто кажется чрезмерно тщеславным или самодовольным. Но с точки зрения психологии нарциссизм не означает любовь к себе — по крайней мере, не искреннюю. Точнее сказать, что люди с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) влюблены в … Читать далее
Препятствия на пути к любви Вы одиноки и ищете любовь? Вам трудно встретить подходящего человека? Когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, слишком легко впасть в уныние или поверить в деструктивные мифы о свиданиях и отношениях. Жизнь в одиночестве предлагает много наград, таких как свобода заниматься своими хобби и интересами, научиться получать удовольствие от … Читать далее