Cправочник психического здоровья и благополучия
Что такое тревога разлуки? Для вашего маленького ребенка естественно волноваться, когда вы прощаетесь. В раннем детстве плач, истерики или навязчивость — все признаки тревоги разлуки — являются здоровой реакцией на разлуку и нормальной стадией развития. Это может начаться до первого дня рождения ребенка и может повторяться до четырехлетнего возраста. Хотя интенсивность и время разлуки могут сильно … Читать далее
Сколько беспокойства слишком много? Заботы, сомнения и тревоги — нормальная часть жизни. Вполне естественно беспокоиться о неоплаченном счете, предстоящем собеседовании или первом свидании. Но «нормальное» беспокойство становится чрезмерным, когда оно постоянно и не поддается контролю. Вы каждый день беспокоитесь о «а что, если» и о наихудших сценариях, вы не можете выкинуть тревожные мысли из головы, и … Читать далее
Роль неопределенности в жизни Неопределенность окружает нас повсюду, особенно сегодня. Будь то глобальная пандемия, экономика или ваши финансы, здоровье и отношения, многое из того, что ждет вас впереди в жизни, остается неопределенным. Тем не менее, как человеческие существа, мы жаждем безопасности. Мы хотим чувствовать себя в безопасности и контролировать свою жизнь и благополучие. Страх и неуверенность … Читать далее
Что такое тревога? Тревога — это нормальная реакция организма на опасность, автоматическая реакция организма «бей или беги», которая срабатывает, когда вы чувствуете угрозу, испытываете давление или сталкиваетесь с трудной ситуацией, такой как собеседование при приеме на работу, экзамен или первое свидание. В умеренных количествах беспокойство не обязательно плохо. Это может помочь вам оставаться бдительным и сосредоточенным, … Читать далее
Что такое боязнь игл? Заставляет ли ваше сердце учащенно биться сердце и желудок от мысли о том, что игла вонзится вам в кожу? Является ли тревога настолько подавляющей, что вы вообще избегаете визитов к врачу, прививок и других медицинских процедур? Ну, ты не одинок. Фобия игл гораздо более распространена, чем вы могли себе представить. Исследование, проведенное … Читать далее
Что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)? Время от времени можно вернуться и перепроверить, что утюг отключен от сети, или беспокоиться о том, что вы можете быть заражены микробами, или даже иногда иметь неприятные мысли о насилии. Но если вы страдаете обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), навязчивые мысли и навязчивое поведение становятся настолько всепоглощающими, что мешают вашей повседневной жизни. ОКР … Читать далее
Что такое дисморфическое расстройство тела (BDD)? Давайте посмотрим правде в глаза, у всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя неуверенно в отношении определенного аспекта нашей внешности или думаем, что выглядим не лучшим образом. Но если вы обнаружите, что тратите много времени на одержимость, сокрытие или попытки исправить то, что вы считаете недостатками, у вас может … Читать далее
Понимание вашего беспокойства Это страшное время. Мы находимся в разгар всемирной пандемии, многие места, по крайней мере, частично закрыты, другие изо всех сил пытаются безопасно открыться. Некоторые из нас находятся в районах, где уровень заражения коронавирусом ухудшается. Другие готовятся к тому, что может произойти дальше. И все мы смотрим на заголовки и задаемся вопросом: «Когда же … Читать далее