Эмпатия: как чувствовать и реагировать на эмоции других

Эмпатия помогает вам смотреть на вещи с точки зрения другого человека, чувствовать его эмоции и строить более прочные отношения — на работе, в школе и в личной жизни. Вот как стать более чутким.

Что такое эмпатия?

Эмпатия — это способность смотреть на вещи с точки зрения другого человека и чувствовать его эмоции. Поставив себя на место другого человека, вы можете проявить сострадание и сделать все возможное, чтобы улучшить его положение. Поступая таким образом, вы можете уменьшить страдания другого человека так же, как и свои собственные.

Представьте, что вы пришли домой и узнали, что ваш супруг или партнер болен. Даже если бы у вас был хороший день, вы бы внезапно почувствовали их горе и позаботились бы об их нуждах. Если друг недоволен тем, как к нему относился начальник, вы, скорее всего, разделите его чувство разочарования. Может быть, вы не можете решить их проблему, но вы можете понять, что им нужно выплеснуть свои эмоции.

Сочувствие касается не только трудностей. Когда ваш ребенок чем-то взволнован, вы чувствуете его радость. Когда ваш друг смеется над шуткой, вы испытываете его веселье. Эмпатия позволяет вам углублять ваши отношения, когда вы связываетесь с мыслями и чувствами друзей и близких, а они соединяются с вашими.

Эмпатия может распространяться и на людей, которых вы не знаете. Например, если вы увидели, что кто-то сидит один на вечеринке, вы можете сопереживать его одиночеству и поболтать с ним. Если вы увидели изображения других людей, страдающих на другом конце света, возможно, вас побудило пожертвовать ресурсы, чтобы помочь облегчить их страдания. С другой стороны, когда вы видите по телевизору ревущую от радости толпу, вы можете почувствовать, как поднимается настроение. Их восторг становится вашим восторгом.

Определение эмпатии

Вы можете определить эмпатию как способность разделять чувства другого человека и смотреть на вещи с его точки зрения. Это позволяет вам полностью понять, почему кто-то другой чувствует то же, что и он.

Сочувствие против симпатии

Хотя эти два слова часто используются взаимозаменяемо, между сочувствием и сопереживанием есть разница. В отличие от эмпатии, сочувствие не предполагает разделения чувств другого человека. Когда вы сочувствуете, вы заботитесь о проблеме или несчастье человека и сочувствуете его страданиям, но вы не чувствуете его боль в полной мере.

Когда друг переживает утрату, например, если вы сочувствуете, вы понимаете, почему он грустит и скорбит, и сожалеете о своей утрате. Однако, если вы сочувствуете, вы также можете почувствовать горе, через которое они проходят. Сочувствие — это скорее чувство жалости к человеку, а эмпатия — это скорее чувство сострадания к нему.

Различные компоненты эмпатии

Исследователи склонны различать как минимум два компонента эмпатии: аффективный и когнитивный.

  1. Аффективная (или эмоциональная) эмпатия — это способность чувствовать то, что чувствуют другие. Если ваш супруг находится в состоянии стресса и печали, вы можете отразить эти эмоции. Если друг веселый и оптимистичный, вы можете улыбнуться, когда его счастье кажется заразным.
  2. Когнитивная эмпатия — это способность распознавать и понимать психическое состояние другого человека. Это дает вам представление о точке зрения и эмоциях другого человека. Если вы понимаете, что ваш супруг злится, вы можете предсказать, что ваша шутка не будет удачной. Если вы можете сказать, что ваш друг чувствует себя беспомощным, вас не удивит его внезапная вспышка.

Эти два компонента эмпатии требуют разных нейронных сетей в вашем мозгу. Таким образом, возможно иметь высокую когнитивную эмпатию, но низкую эмоциональную эмпатию, и наоборот.

Разница в сочувствии между полами

Исследования показывают, что женщины чаще сообщают о том, что им становится грустно, когда они слышат о страданиях других. Это соответствует результатам недавнего исследования функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), которое показало, что женский мозг более восприимчив к ощущению боли других людей. Однако исследование не выявило различий между полами в когнитивной эмпатии.

Почему эмпатия так важна?

Эмпатия играет важную роль в вашей жизни. Во-первых, это может укрепить ваши связи с людьми, с которыми вы общаетесь. Когда вы пытаетесь понять других, вы также заставляете их чувствовать себя услышанными и понятыми. Тогда они с большей вероятностью найдут время, чтобы сопереживать вам. Это углубляет ваши отношения и способствует чувству связи, которого все мы желаем.

Исследования показывают, что сильная сеть социальной поддержки увеличивает счастье человека. Поскольку эмпатия ведет к улучшению отношений, она может стать ключевым компонентом в построении более удовлетворительной жизни.

Эмпатия также может:

  • Мотивируйте просоциальное поведение. Эмпатия может мотивировать вас на действия, которые улучшат жизнь других людей. Эти действия могут включать что угодно: от пожертвования на благотворительность до поощрения друга обратиться за помощью в случае злоупотребления алкоголем или просто утешить кого-то объятием.
  • Направлять принятие решений. В социальных ситуациях эмпатия может помочь вам выбрать наиболее мудрый план действий. Если ваш супруг кажется утомленным на работе, вы можете сделать вывод, что сейчас не лучшее время просить его взять на себя больше обязанностей.
  • Уменьшить выгорание. Результаты одного исследования показывают, что эмпатия может быть полезна для уменьшения эмоционального выгорания. Это связано с тем, что эмпатия позволяет более эффективно общаться и сотрудничать даже в сложных рабочих условиях.
  • Помогите разрешить конфликт. Например, если вы находитесь в ожесточенном споре со своим коллегой, сопереживание ему может уберечь вас от чрезмерной критики или излишней жестокости. Как только вы лучше поймете чужую точку зрения, вам будет легче перейти к предложению компромисса.

Признаки того, что вам или вашим близким не хватает эмпатии

Эмпатия — это не то, что у вас есть или нет. Некоторые люди обладают высокой степенью эмпатии, в то время как у других она ниже.

Если ваши эмпатические способности находятся на нижнем уровне спектра, вы можете быть безразличны к боли других людей. Например, если ограблен дом друга, вы можете сказать или подумать: «Ну, этого бы не случилось, если бы вы были более осторожны». Или, может быть, вы смотрите свысока на членов семьи, которые сталкиваются с финансовыми трудностями, и списываете это на их неспособность усердно работать. Вы можете даже ошибочно полагать, что такие плохие вещи никогда не произойдут с вами.

Низкий уровень эмпатии также может привести к тому, что вы поверите, что окружающие вас люди слишком чувствительны. Вы можете постоянно удивляться, что ваши друзья обижаются на ваши шутки. Возможно, вы не понимаете, как ваши слова и действия ранят ваших близких. Это может привести ко всевозможным спорам и недоразумениям.

Если у вас низкий уровень эмпатии, вам может не хватать терпения при общении с людьми, которые находятся в бедственном положении. Возможно, ваш главный совет другим людям: «Просто смиритесь с этим». Несмотря на это, вы склонны затаивать обиды и не прощаете людям ошибок. Кажется, у вас никогда не было времени или возможностей, чтобы выслушать точки зрения других людей или поразмышлять об их эмоциональном состоянии.

Распознавание отсутствия эмпатии у других

Если близкому человеку не хватает эмпатии, у вас, вероятно, будут бурные взаимодействия. Они могут быть нетерпеливыми и чрезмерно критичными, из-за чего вам кажется, что вы ходите по яичной скорлупе.

Вы могли заметить, что они постоянно игнорируют ваши проблемы или отключаются, когда вы говорите о своих чувствах. Вы можете почувствовать себя неуслышанным или начать сомневаться, действительно ли вы слишком чувствительны. Поймите, что их недостаток эмпатии — это проблема, которую могут решить только они сами.

Причины отсутствия эмпатии

В некоторых обстоятельствах естественно испытывать низкую эмпатию. Вам может быть трудно сочувствовать тому, кто издевался над вами или плохо обращался с вашими близкими. Это может быть просто ситуативным отсутствием эмпатии, а не отражением того, насколько хорошо вы сопереживаете людям в целом.

Некоторые ситуации могут снизить вашу эмпатию. Например, некоторые исследования показывают, что эмпатия может снижаться по мере того, как студенты-медики проходят обучение. Это может быть связано с выгоранием, поскольку студенты-медики борются со стрессовыми нагрузками и повышенной ответственностью. Студенты-медики также могут использовать эмоциональную отстраненность, чтобы защитить себя от психологического стресса во время работы или сохранить профессионализм при общении с пациентами.

Однако не факт, что опыт будет иметь такой эффект. Другие исследования показывают, что уровень эмпатии у студентов-медиков либо повышается, либо остается неизменным.

Некоторые психические расстройства, нарушения развития и расстройства личности могут быть связаны с низким уровнем эмпатии:

  • Пограничное расстройство личности (ПРЛ). ПРЛ включает сильную неуверенность, резкие эмоциональные перепады и нестабильное представление о себе. У людей с ПРЛ может быть нормальный уровень когнитивной эмпатии, но трудности с эмоциональной эмпатией.
  • Нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Нарциссы часто проявляют крайнюю эгоцентричность и высокомерие, а также высокую потребность в восхищении. Некоторые исследования показывают, что люди с НРЛ могут иметь низкую эмпатию, возможно, особенно эмоциональную эмпатию. Также возможно, что у них есть определенная степень эмпатии, но мало мотивации действовать в соответствии с этими чувствами.
  • Макиавеллизм. Это черта личности, которая включает в себя склонность к манипулированию и игнорированию морали. У людей с этой чертой может быть низкий уровень эмпатии.
  • Психопатия. Психопатия — это расстройство, характеризующееся черствостью и антиобщественным поведением. Отсутствие эмоциональной эмпатии, но не обязательно когнитивной эмпатии, является отличительной чертой этого расстройства.

Аутизм и эмпатия

Существует распространенный миф о том, что аутичным людям не хватает эмпатии. Некоторые, но не все, аутичные люди могут бороться с когнитивной эмпатией. Например, аутичный человек может с трудом сразу определить, почему другой человек расстроен. Им даже может быть трудно выразить реакцию, соответствующую общественным нормам. Это не следует путать с отсутствием заботы.

Эмпатия не является фиксированной чертой. Думайте об этом как о мышце, которую можно развить с помощью упражнений. Развитие навыков слушания, внимание к языку тела и повышение эмоционального интеллекта могут повысить вашу способность сопереживать другим. Также может помочь признание собственной уязвимости и изучение новых перспектив.

Совет по развитию эмпатии 1. Практикуйте навыки слушания

Нельзя ставить себя на место другого человека, если ты не хочешь слушать, что он хочет сказать. Вот почему навыки слушания являются жизненно важной частью развития эмпатии. Вам нужно будет не просто притворяться, что слушаете. Старайтесь слушать так внимательно, чтобы понять ситуацию, взгляды и эмоции человека.

  • Определите и устраните барьеры для прослушивания. Если вы находитесь в состоянии стресса, вам будет труднее сосредоточиться на другом человеке. Подумайте о том, чтобы обратиться к источнику стресса — будь то приближающийся срок или зубная боль — прежде чем продолжить разговор. Многозадачность — еще один распространенный барьер для активного слушания. Отложите телефон и прекратите все, что вы делаете, чтобы уделить другому человеку все свое внимание. Это особенно важно во время разногласий или при обсуждении деликатных или сложных тем.
  • Не перебивай. Когда вы обрываете людей, вы не только прерываете ход их мыслей, но и рискуете неправильно понять то, что они пытались донести. Кроме того, если вы формулируете следующее предложение, пока собеседник еще говорит, вы не полностью слушаете.
  • Не осуждать. Если вы знаете, что не согласны с кем-то, вы можете мысленно дискредитировать его слова, когда он говорит. Но лучше слушать с открытым сознанием. Не критикуйте и не обвиняйте сразу, пока они говорят. Приложите реальные усилия, чтобы понять, откуда они берутся.
  • Покажите собеседнику, что вы его слушаете. Невербальные сигналы, такие как поддержание зрительного контакта, кивок головой, и вербальные сигналы, такие как быстрое «ага», позволяют другому человеку понять, что он привлек ваше внимание. По сути, вы предлагаете им продолжить. Если вам покажется, что вы мечтаете или думаете о чем-то другом, говорящий может воспринять это как знак того, что вам все равно.
  • Оставьте отзыв. Если вам кажется, что вы что-то ослышались или неправильно поняли, задайте несколько уточняющих вопросов. Затем человек может уточнить свою точку зрения, если это необходимо.

Совет 2: Научитесь читать язык тела

Слушание — это не только получение словесных сообщений. Люди также передают информацию о своем эмоциональном состоянии через невербальные сигналы тела. Способность читать язык тела полезна во всех социальных ситуациях.

Возможно, у вас есть друг, который часто говорит: «У меня все хорошо», но по его угрюмому выражению лица вы понимаете, что что-то не так. Или, может быть, вы можете оценить интерес партнера к вам, основываясь на уровне его зрительного контакта.

Люди часто передают сообщения через:

  • Выражение лица. Хмурые брови, ухмылки, нерешительные улыбки и другие выражения лица могут передать настроение.
  • Зрительный контакт. Взгляд человека может быть направлен на то, на чем он сфокусирован. Широко раскрытые глаза могут передать волнение. Опущенные веки могут означать, что человек устал или спокоен.
  • Голос. Тон голоса человека может сказать вам, шутит он или говорит серьезно. Скорость, с которой они говорят, может передать уверенность или нервозность.
  • Поза. Жесткие, напряженные плечи могут указывать на опасения. Расслабленные плечи и сутулая поза могут быть признаком того, что человек чувствует себя непринужденно или ему скучно.
  • Жесты. Отсутствие жестов руками может указывать на застенчивость или дискомфорт. Тот, кто чувствует себя расслабленным и дружелюбным, может больше использовать свои руки. Скорость и интенсивность жестов также могут выражать агрессию или возбуждение.

Чтение языка тела может быть непростой задачей. Не все используют одни и те же невербальные сигналы. И определенные сигналы могут означать несколько вещей. Например, постукивает ли человек пальцем по столу, потому что чувствует нетерпение или потому, что ему нравится песня, играющая на заднем плане? Вот что нужно учитывать, пытаясь понять чей-то язык тела:

Ищите согласованность. Невербальные сигналы должны соответствовать тому, что говорит другой человек. Если ваш супруг говорит, что беспокоится, его ерзание или нахмуренные брови могут усилить это сообщение. В ситуациях, когда язык тела не соответствует тому, что говорится, вам, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы понять, что чувствует другой человек.

Не зацикливайтесь на отдельных сигналах. Если вы слишком сосредоточитесь на каком-то одном сигнале, вы, вероятно, неправильно поймете другого человека. Например, если человек отводит от вас взгляд, это не значит, что он не заинтересован. Возможно, они просто собирались с мыслями. Читая язык тела, смотрите на несколько сигналов, чтобы получить более полное представление.

Осознавать собственный язык тела

Помните, что ваши невербальные сигналы также передают сообщения окружающим вас людям. Если вы сидите со скрещенными руками и смотрите в сторону от собеседника, они могут воспринять это как знак того, что вы не хотите разговаривать.

Если вы хотите побудить человека к общению с вами, используйте позитивные сигналы, такие как нежная улыбка и непринужденный зрительный контакт, чтобы излучать теплоту. Научившись справляться со стрессом, вы сможете избежать бессознательных негативных сигналов, таких как хмурость и жесткая поза.

Совет 3: Примите свою уязвимость

Чтобы быть чутким, нужно сделать себя уязвимым. Когда вы прячетесь за видом безразличия, другим людям становится труднее доверять вам или понимать вас. Вы также удерживаете себя от чувства и понимания всего спектра эмоций других людей. Вот несколько советов по открытию:

  • Пересмотрите свое представление об уязвимости. Возможно, вас учили, что это признак слабости. Чтобы открыться другим — доверить им, что они выслушают и примут вас и ваши недостатки, — требуется мужество.
  • Говори. Расскажите своим близким, что вы на самом деле чувствуете. Это требует, чтобы вы размышляли о своем эмоциональном состоянии, а также практиковали открытость с другими. Будьте готовы принять и передать сильные эмоции, включая стыд, ревность и горе. Чем больше вы говорите об эмоциях, тем комфортнее вам становится. Вы также заметите, что другие люди будут охотнее открываться вам в ответ.
  • Говори, что тебе нужно. Заведите привычку озвучивать свои потребности. Вам нужен кто-то, чтобы выговориться? Или, может быть, вам нужна физическая помощь с чем-то. Говорить о своих потребностях полезнее, чем молча страдать. Это не только облегчает вашу жизнь, но и заставляет ваших близких чувствовать, что им доверяют и в них нуждаются.
  • Полегче. Если вам трудно говорить о своих эмоциях или озвучивать свои потребности, просто делайте все шаг за шагом. Может быть, вы можете рассказать своему другу о чем-то, что расстроило вас в течение рабочего дня. Вы также можете рассказать им о событиях дня, которые заставили вас чувствовать себя взволнованными и радостными. Или начните с небольшой просьбы к партнеру: «Можем ли мы сегодня вечером вместе прогуляться? Ходьба помогает мне меньше нервничать».
  • Не зацикливайся на своей репутации или совершенстве. Если вы слишком сосредоточены на том, как другие люди воспринимают вас, вы можете колебаться, чтобы быть откровенным. Может быть, вы чувствуете, что вам нужно создать видимость, чтобы казаться сильным и беззаботным. Постарайтесь отпустить эту идею и начать принимать свои несовершенства. Честность сблизит вас с важными людьми.

Совет 4: Улучшите эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (иногда называемый эмоциональным коэффициентом или EQ) — это ваша способность распознавать эмоции и использовать их для улучшения своей жизни. Например, человек с высоким EQ знает, как снять собственный стресс, а также снизить остроту споров. EQ также повышает вашу способность сопереживать другим, поскольку включает в себя распознавание и понимание их эмоций.

Эмоциональный интеллект часто определяется четырьмя атрибутами: самоуправление, самосознание, социальная осведомленность и управление отношениями. Вот советы по созданию каждого из них:

  • Улучшите самоконтроль, научившись справляться со стрессом. Стресс может затруднить ваше присутствие, ухудшая вашу способность оценивать эмоции и социальные ситуации. Таким образом, изучение нескольких стратегий снятия стресса является важным шагом в улучшении вашего EQ. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, чтобы сохранять спокойствие в данный момент. Другие практики, включая упражнения и медитацию, — это действия, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы снизить общий уровень стресса.
  • Повысьте самосознание с помощью практики осознанности. Осознанность включает в себя концентрацию на настоящем моменте, но воздержание от суждений. Вы можете использовать это, чтобы соединиться и принять любые эмоции, которые вы сейчас испытываете. Ты расстроен? Вы беспокоитесь? Вместо того, чтобы обозначать эти эмоции как «плохие» или «негативные», развивайте в них любопытство. Что их вызвало? Что они чувствуют физически? Влияют ли они на ваше взаимодействие с другими людьми? Помимо улучшения самосознания, эта практика может улучшить вашу способность обрабатывать эмоции и повысить эмоциональное благополучие.
  • Повысьте социальную осведомленность, сосредоточившись на других людях. Внимательность может помочь вам и с этой задачей. Стремитесь присутствовать с кем бы вы ни общались. Каков их язык тела? Есть ли тема, к которой они постоянно возвращаются? Соедините это социальное осознание с вашим самосознанием. Говорит ли или делает ли человек что-либо, что вызывает у вас эмоции? Возможно, их язык тела успокаивает вас. Или, может быть, они говорят что-то, что вас беспокоит.
  • Используйте навыки разрешения конфликтов для управления отношениями. Даже когда вы общаетесь со своим лучшим другом или ближайшим членом семьи, обязательно возникнут разногласия. У вас могут быть разные взгляды на политику. Или, возможно, ваши планы на совместный отдых не совпадают. Может быть, один из вас случайно обидит другого. Знание того, как выбирать свои сражения, идти на компромисс и практиковать прощение, может помочь вам справиться с этими неизбежными конфликтами.

Совет 5: Исследуйте новые перспективы

Люди с большей вероятностью будут испытывать сочувствие к тем, кто на них похож. Вы можете чувствовать себя более склонным сопереживать и помогать кому-то, кто похож на вас, ведет себя как вы, разделяет ваши цели или испытывает подобные трудности. К сожалению, это может привести к предвзятости сочувствия, когда речь идет о различиях в таких факторах, как раса, религия или культура. Вот несколько способов противостоять этому.

  • Активно открывайте для себя новые перспективы. Если вы атеист, посетите религиозную церемонию. Если вы политически консервативны, слушайте подкасты, в которых представлена ​​либеральная точка зрения. Если вы привыкли к городской жизни, проведите некоторое время в сельской местности. Ищите точки соприкосновения, но также признавайте различия. Вам не обязательно соглашаться с каждой точкой зрения, с которой вы сталкиваетесь. Тем не менее, если вы потратите время на то, чтобы просто слушать непредвзято, это поможет вам увидеть человечность в людях с разным происхождением или взглядами.
  • Наслаждайтесь фантастикой. Даже взаимодействие с точками зрения вымышленных персонажей может усилить вашу эмпатию. Когда вы читаете роман, вы пытаетесь понять мотивы, цели и эмоциональное состояние персонажа. Другими словами, вы тренируете свою способность сопереживать. То же самое верно всякий раз, когда вы смотрите телешоу или фильм, основанный на персонажах. Подумайте о романах, фильмах и других произведениях искусства, созданных людьми из разных культур. Например, если вы белый, читайте больше книг латиноамериканских авторов.
  • Будьте готовы подвергнуть сомнению свои предположения. Когда вы общаетесь с людьми разного происхождения, вы, вероятно, обнаружите, что многие из ваших прежних представлений о них были неточными. Признать себя неправым — это нормально. Оформите это как опыт обучения. Вы также можете начать подвергать сомнению свои предположения в повседневных ситуациях. Возможно, у вашего друга есть уважительная причина для опоздания. Может быть, тот таксист был груб, потому что был в сильном стрессе. Попрактикуйтесь в использовании «что, если», чтобы рассмотреть другие точки зрения.

Это правда, что развитие эмпатии — это способ расширить круг общения и повысить уровень счастья. Но не упускайте из виду преимущества, которые он имеет и для людей, с которыми вы сталкиваетесь. Эмпатия может иметь волновой эффект. Потратив время на то, чтобы по-настоящему выслушать других, вы обеспечиваете им некоторый уровень эмоционального комфорта. И, возможно, вы помогаете им доверять, утешать и сопереживать еще большему количеству людей.

Авторы: Шелдон Рид

Источник: https://www.helpguide.org/

использованная литература

Андерсен Ф.А., Йохансен А.-С. Б., Сёндергаард Дж., Андерсен К.М. и Ассинг Хвидт Э. (2020). Пересмотр траектории эмпатии студентов-медиков и влияние пола, предпочтений по специальности и национальности: систематический обзор. BMC Medical Education, 20(1), 52. https://doi.org/10.1186/s12909-020-1964-5

Баскин-Соммерс, А., Круземарк, Э., и Роннингстам, Э. (2014). Эмпатия при нарциссическом расстройстве личности: с клинической и эмпирической точки зрения. Расстройства личности: теория, исследования и лечение, 5 (3), 323–333. https://doi.org/10.1037/per0000061

Кристов-Мур, Л., и Якобони, М. (2019). Половые различия в соматомоторных представлениях боли других: анализ на основе перестановок. Структура и функции мозга, 224(2), 937–947. https://doi.org/10.1007/s00429-018-1814-y

Воспитание эмпатии. (н.д.). Получено 12 апреля 2022 г. с https://www.apa.org/monitor/2021/11/feature-cultivating-empathy

Динер, Э., и Селигман, MEP (2002). Очень счастливые люди. Психологическая наука, 13 (1), 81–84. https://doi.org/10.1111/1467-9280.00415

Флетчер-Уотсон, С., и Берд, Г. (2020). Аутизм и эмпатия: каковы настоящие связи? Аутизм, 24(1), 3–6. https://doi.org/10.1177/1362361319883506

Хили, М.Л., и Гроссман, М. (2018). Когнитивное и эмоциональное восприятие перспективы: свидетельство общих и диссоциируемых анатомических субстратов. Frontiers in Neurology, 9, 491. https://doi.org/10.3389/fneur.2018.00491

Ходжат, М., Вергар, М.Дж., Максвелл, К., Брейнард, Г., Херрин, С.К., Изенберг, Г.А., Велоски, Дж., и Гоннелла, Дж.С. (2009). Дьявол на третьем курсе: продольное исследование эрозии эмпатии в медицинской школе: академическая медицина, 84 (9), 1182–1191. https://doi.org/10.1097/ACM.0b013e3181b17e55

Каджониус, П.Дж., и Бьоркман, Т. (2020). У людей с темными чертами есть способность, но не склонность к сопереживанию. Личность и индивидуальные различия, 155, 109716. https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.109716

Канске, П., Бёклер, А., Траутвайн, Ф.-М., Парианен Леземанн, Ф.Х., и Сингер, Т. (2016). Являются ли сильные эмпатизаторы лучшими ментализаторами? Доказательства самостоятельности и взаимодействия путей социального познания. Социальная когнитивная и аффективная нейронаука, 11 (9), 1383–1392. https://doi.org/10.1093/scan/nsw052

Нидтфельд, И. (2017). Экспериментальное исследование когнитивной и аффективной эмпатии при пограничном расстройстве личности: влияние неоднозначности на мультимодальную обработку социальной информации. Психиатрические исследования, 253, 58–63. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2017.03.037

Нуньес, П., Уильямс, С., Са, Б., и Стивенсон, К. (2011). Исследование снижения эмпатии у студентов пяти медицинских дисциплин в течение первого года обучения. Международный журнал медицинского образования, 2, 12–17. https://doi.org/10.5116/ijme.4d47.ddb0

Рисс, Х. (2017). Наука эмпатии. Журнал опыта пациентов, 4 (2), 74–77. https://doi.org/10.1177/2374373517699267

группа iPSYCH-Broad по аутизму, исследовательская группа 23andMe, Уорриер В., Торо Р., Чакрабарти Б., Бёрглум А. Д., Гроув Дж., Хайндс Д. А., Буржерон Т. и Барон-Коэн, С. (2018). Полногеномный анализ самоотчетной эмпатии: корреляция с аутизмом, шизофренией и нервной анорексией. Трансляционная психиатрия, 8(1), 35. https://doi.org/10.1038/s41398-017-0082-6

Вагаман, Массачусетс, Гейгер, Дж. М., Шокли, К., и Сигал, Э. А. (2015). Роль эмпатии в выгорании, удовлетворенности состраданием и вторичном травматическом стрессе среди социальных работников. Социальная работа, 60 (3), 201–209. https://doi.org/10.1093/sw/swv014

Наблюдая за болью других, женский мозг проявляет больше сочувствия | Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. (н.д.). Получено 12 апреля 2022 г. с https://newsroom.ucla.edu/stories/womens-brains-show-more-empathy

Женщины чаще, чем мужчины, говорят, что сочувствуют страданиям | Исследовательский центр Пью. (н.д.). Получено 12 апреля 2022 г. с https://www.pewresearch.org/fact-tank/2022/01/28/in-u-s-women-more-likely-than-men-to-report-feeling-empathy-for. -те-страдающие/

Ву, Р., Лю, Л.-Л., Чжу, Х., Су, В.-Дж., Цао, З.-Ю., Чжун, С.-Ю., Лю, X.-Х., и Цзян, К.-Л. (2019). Краткая медитация осознанности улучшает обработку эмоций. Frontiers in Neuroscience, 13, 1074. https://doi.org/10.3389/fnins.2019.01074

Оставьте комментарий