Существует ли здоровый фаст-фуд?

Существует ли такая вещь, как здоровый фаст-фуд? Правда в том, что очень сложно соблюдать здоровую диету, если вы регулярно питаетесь в ресторанах быстрого питания. Фаст-фуд, как правило, насыщен калориями, натрием и вредным жиром — часто достаточно одного приема пищи на целый день. В нем также мало питательных веществ и почти полностью отсутствуют фрукты, овощи и клетчатка. … Читать далее

Диета для профилактики рака

Какая связь между раком и диетой? Некоторые факторы риска развития рака, такие как генетика и окружающая среда, находятся вне вашего контроля, но исследования показывают, что около 70% риска развития рака в течение всей жизни находится в ваших силах изменить, в том числе изменить свой рацион. Отказ от сигарет, ограничение употребления алкоголя, достижение здорового веса и регулярные … Читать далее

Что такое здоровое питание?

Что такое здоровое питание? Здоровое питание — это не строгие ограничения, нереально стройная фигура или отказ от любимых продуктов. Скорее, речь идет о прекрасном самочувствии, приливе энергии, улучшении здоровья и повышении настроения. Здоровое питание не должно быть слишком сложным. Если вы чувствуете себя подавленным всеми противоречивыми советами по питанию и диете, вы не одиноки. Кажется, что … Читать далее

Советы по здоровому питанию и диете для женщин

Женщины и здоровое питание Попытка сбалансировать требования семьи и работы или учебы, а также справиться с давлением средств массовой информации, чтобы они выглядели и питались определенным образом, может затруднить для любой женщины соблюдение здорового питания. Но правильная еда может не только улучшить ваше настроение, зарядить энергией и помочь вам поддерживать здоровый вес, но и поддержать вас … Читать далее

Эмоциональное переедание и как его остановить

Что такое эмоциональное питание? Мы не всегда едим только для того, чтобы утолить физический голод. Многие из нас также обращаются к еде, чтобы утешиться, снять стресс или вознаградить себя. И когда мы это делаем, мы склонны тянуться к нездоровой пище, сладостям и другим утешительным, но нездоровым продуктам. Вы можете взять пинту мороженого, когда вам плохо, заказать … Читать далее