Управление стрессом (Stress Management)

Важность управления стрессом Если вы живете с высоким уровнем стресса, вы подвергаете риску все свое благополучие. Стресс разрушает ваше эмоциональное равновесие, а также ваше физическое здоровье. Это сужает вашу способность ясно мыслить, эффективно функционировать и радоваться жизни. Может показаться, что вы ничего не можете сделать со стрессом. Счета не перестанут приходить, в сутках никогда не будет … Читать далее

Лучшие упражнения для здоровья и похудения

Какие упражнения мне больше всего подходят? Для многих из нас, даже когда мы понимаем, насколько регулярные упражнения могут улучшить наше психическое и физическое здоровье, настоящая проблема заключается в разработке режима упражнений, которого мы можем придерживаться. Намного легче вставать и двигаться каждый день, когда вы действительно получаете желаемые результаты — будь то уменьшение талии, улучшение сна, настроения … Читать далее