Игровая зависимость и проблемы с азартными играми

Вы или ваши близкие столкнулись с проблемой азартных игр? Изучите предупреждающие знаки и симптомы и узнайте, как остановиться.

Что такое игровая зависимость и проблемы с азартными играми?

Проблемы с азартными играми могут возникнуть у любого человека из любой сферы жизни. Ваша азартная игра превращается из забавного, безобидного развлечения в нездоровую одержимость с серьезными последствиями. Делаете ли вы ставки на спорт, скретч-карты, рулетку, покер или игровые автоматы — в казино, на ипподроме или в Интернете — проблемы с азартными играми могут обострить ваши отношения, помешать работе и привести к финансовой катастрофе. Вы даже можете делать то, о чем никогда не думали, например, влезать в огромные долги или даже воровать деньги, чтобы играть в азартные игры.

Игровая зависимость, также известная как патологическая зависимость от азартных игр, компульсивное пристрастие к азартным играм или игровое расстройство, – это расстройство, связанное с контролем импульсов. Если вы заядлый игрок, вы не можете контролировать импульс к игре, даже если это имеет негативные последствия для вас или ваших близких. Вы будете играть вне зависимости от того, в плюсе или в минусе, на проигрыше или флеше, и будете продолжать играть, невзирая на последствия — даже если вы знаете, что шансы против вас или что вы не можете позволить себе проиграть.

Конечно, у вас тоже могут быть проблемы с азартными играми, но при этом вы не можете полностью выйти из-под контроля. Пристрастие к азартным играм – это любое поведение, связанное с азартными играми, которое нарушает вашу жизнь. Если вы увлечены азартными играми, тратите на них все больше и больше времени и денег, гоняетесь за потерями или играете в азартные игры, несмотря на серьезные последствия в своей жизни, у вас проблемы с азартными играми.

Игровая зависимость или проблема часто связаны с другими расстройствами поведения или настроения. Многие проблемные игроки также страдают от злоупотребления психоактивными веществами, неконтролируемого СДВГ, стресса, депрессии, тревоги или биполярного расстройства. Чтобы преодолеть свои проблемы с азартными играми, вам также необходимо устранить эти и любые другие основные причины.

Хотя вам может казаться, что вы бессильны бросить играть, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть эту проблему, наладить свои отношения и финансы и, наконец, восстановить контроль над своей жизнью. мифы из фактов о проблемах с азартными играми:

Мифы и факты о проблемах с азартными играми

  • Миф: Чтобы стать проблемным игроком, нужно играть каждый день.

Факт: Проблемный игрок может играть часто или редко. Азартные игры — это проблема, если они вызывают проблемы.

  • Миф: Проблемы с азартными играми на самом деле не являются проблемой, если игрок может себе это позволить.

Факт: проблемы, вызванные чрезмерной азартной игрой, носят не только финансовый характер. Слишком много времени, проведенное за азартными играми, также может привести к проблемам в отношениях и с законом, потере работы, проблемам с психическим здоровьем, включая депрессию и тревогу, и даже самоубийству.

  • Миф: пристрастие к азартным играм — это всего лишь случай слабоволия, безответственности или неразумности.

Факт: Проблемы с азартными играми затрагивают людей любого уровня интеллекта и любого происхождения. Ранее ответственные и волевые люди так же склонны к развитию игровой зависимости, как и все остальные.

  • Миф: партнеры игроманов часто заставляют своих близких играть в азартные игры.

Факт: Проблемные игроки часто пытаются рационализировать свое поведение. Обвинение других — это один из способов избежать ответственности за их действия, в том числе за то, что необходимо для решения проблемы.

  • Миф: если проблемный игрок накопил долг, вы должны помочь ему позаботиться о нем.

Факт: Быстрые решения могут показаться правильными. Однако освобождение игрока от долгов может на самом деле усугубить ситуацию, позволив его проблемам с азартными играми продолжаться.

Признаки и симптомы игровой зависимости

Зависимость от азартных игр иногда называют «скрытой болезнью», потому что у нее нет явных физических признаков или симптомов, как при наркотической или алкогольной зависимости. Проблемные игроки также обычно отрицают или преуменьшают проблему — даже для самих себя. Однако у вас могут быть проблемы с азартными играми, если вы:

  • Почувствуйте необходимость держать в секрете свои азартные игры. Вы можете играть в тайне или лгать о том, сколько вы играете, чувствуя, что другие не поймут, или что вы удивите их крупным выигрышем.
  • Трудно контролировать свои азартные игры. Как только вы начнете играть, сможете ли вы уйти? Или вы вынуждены играть до тех пор, пока не потратите последний доллар, увеличивая ставки, чтобы вернуть потерянные деньги?
  • Играйте, даже если у вас нет денег. Вы можете играть в азартные игры до тех пор, пока не потратите последний доллар, а затем перейти к деньгам, которых у вас нет, — деньгам для оплаты счетов, кредитным картам или вещам для ваших детей. Вас могут подтолкнуть к тому, чтобы занять, продать или даже украсть что-то за игровые деньги.
  • Позвольте семье и друзьям беспокоиться о вас. Отрицание поддерживает проблемы с азартными играми. Если друзья и семья обеспокоены, внимательно выслушайте их. Просить о помощи не признак слабости. Многие пожилые игроки неохотно обращаются к своим взрослым детям, если они проиграли свое наследство, но никогда не поздно измениться к лучшему.

Самопомощь при проблемах с азартными играми

Самый большой шаг к преодолению игровой зависимости — осознание того, что у тебя есть проблема. Требуется огромная сила и мужество, чтобы признать это, особенно если вы потеряли много денег и натянутые или разорванные отношения на этом пути. Не отчаивайтесь и не пытайтесь действовать в одиночку. Многие другие были на вашем месте и смогли избавиться от привычки и восстановить свою жизнь. Ты тоже можешь.

  • Научитесь избавляться от неприятных ощущений более здоровыми способами. Вы играете, когда вам одиноко или скучно? Или после напряженного рабочего дня или после ссоры с супругом? Азартные игры могут быть способом успокоить неприятные эмоции, расслабиться или пообщаться. Но есть более здоровые и эффективные способы управлять своим настроением и развеять скуку, например, заниматься спортом, проводить время с друзьями, которые не играют в азартные игры, заводить новые хобби или практиковать техники релаксации.
  • Усильте свою сеть поддержки. Трудно бороться с любой зависимостью без поддержки, поэтому обратитесь к друзьям и семье. Если ваша сеть поддержки ограничена, есть способы завести новых друзей, не полагаясь на посещение казино или азартные игры в Интернете. Попробуйте обратиться к коллегам по работе, вступите в спортивную команду или книжный клуб, запишитесь на образовательный курс или станьте волонтером на благое дело.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки сверстников. Анонимные игроки, например, представляют собой 12-шаговую программу выздоровления, созданную по образцу Анонимных Алкоголиков. Ключевой частью программы является поиск спонсора, бывшего игрока, который имеет опыт избавления от зависимости и может предоставить вам бесценное руководство и поддержку.
  • Обратитесь за помощью при основных расстройствах настроения. Депрессия, стресс, злоупотребление психоактивными веществами или тревога могут как спровоцировать проблемы с азартными играми, так и усугубить навязчивую игру. Даже когда азартные игры перестанут быть частью вашей жизни, эти проблемы все равно останутся, поэтому важно их решать.

Как бросить играть навсегда

Для многих проблемных игроков самая большая проблема заключается не в том, чтобы бросить играть, а в том, чтобы оставаться в процессе выздоровления, взяв на себя постоянное обязательство держаться подальше от азартных игр. Интернет сделал азартные игры гораздо более доступными и, следовательно, выздоравливающим наркоманам стало труднее избежать рецидива. Онлайн-казино и букмекерские конторы открыты весь день, каждый день для всех, у кого есть смартфон или доступ к компьютеру. Но поддерживать выздоровление от игровой зависимости или пристрастия к азартным играм все еще возможно, если вы окружите себя людьми, перед которыми вы подотчетны, избегаете заманчивой среды и веб-сайтов, отказываетесь от контроля над своими финансами (по крайней мере, на первых порах) и находите более здоровые занятия, чтобы заменить их. азартные игры в вашей жизни.

Здоровый выбор

Один из способов перестать играть в азартные игры — это исключить элементы, необходимые для того, чтобы азартные игры появились в вашей жизни, и заменить их более здоровым выбором. Четыре элемента, необходимые для продолжения азартных игр:

  1. Решение: Чтобы азартные игры состоялись, вам нужно принять решение играть. Если у вас есть желание: прекратите то, что вы делаете, и позвоните кому-нибудь, подумайте о последствиях своих действий, скажите себе перестать думать об азартных играх и немедленно найдите себе другое занятие.
  2. Деньги: Азартные игры невозможны без денег. Избавьтесь от своих кредитных карт, позвольте кому-нибудь другому распоряжаться вашими деньгами, пусть банк будет производить автоматические платежи за вас, закройте счета для онлайн-ставок и храните при себе лишь ограниченную сумму наличных денег.
  3. Время: Даже азартные игры в Интернете невозможны, если у вас нет времени. Запланируйте приятное времяпрепровождение для себя, которое не имеет ничего общего с азартными играми. Если вы играете на смартфоне, найдите другие способы заполнить тихие моменты дня.
  4. Игра: без игры или действия, на которое можно делать ставки, нет возможности играть. Не ставьте себя в заманчивые условия. Сообщите игорным заведениям, которые вы часто посещаете, о том, что у вас проблемы с азартными играми, и попросите их запретить вам вход. Удалите игровые приложения и заблокируйте игровые сайты на своем смартфоне и компьютере.

Найти альтернативу азартным играм

Поддержание выздоровления от игровой зависимости во многом зависит от поиска альтернативного поведения, которое вы можете заменить азартными играми. Вот некоторые примеры:

Причина азартных игр:
Пример замещающего поведения:

  • Чтобы обеспечить волнение, получите прилив адреналина

Спорт или интересное хобби, например катание на горных велосипедах, скалолазание или картинг.

  • Чтобы стать более общительным, преодолеть застенчивость или изоляцию

Консультации, записаться на уроки публичных выступлений, вступить в социальную группу, общаться с семьей и друзьями, стать волонтером, найти новых друзей

  • Чтобы притупить неприятные чувства, не думать о проблемах

Попробуйте терапию или воспользуйтесь бесплатным набором инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide.

  • Скука или одиночество

Найдите то, чем вы увлечены, например искусство, музыку, спорт или книги, а затем найдите других людей с такими же интересами

  • Чтобы расслабиться после напряженного дня

Всего 15 минут ежедневных упражнений могут снять стресс. Или глубокое дыхание, медитация или массаж

  • Чтобы решить проблемы с деньгами

Шансы всегда складываются против вас, поэтому гораздо лучше обратиться за помощью с долгами к кредитному консультанту.

Как справиться с тягой к азартным играм

Склонность к азартным играм — это нормально, но по мере того, как вы сделаете выбор в пользу здорового образа жизни и создадите сильную сеть поддержки, сопротивляться тяге станет легче. Когда возникает тяга к азартным играм:

  • Избегайте изоляции. Позвоните доверенному члену семьи, встретьтесь с другом за чашечкой кофе или сходите на собрание Анонимных Игроков.
  • Отложить азартные игры. Скажите себе, что вы будете ждать 5 минут, пятнадцать минут или час. Пока вы ждете, желание играть может пройти или стать достаточно слабым, чтобы сопротивляться.
  • Представьте, что произойдет, если вы поддадитесь желанию сыграть в азартные игры. Подумайте о том, что вы будете чувствовать после того, как все ваши деньги уйдут и вы снова разочаруете себя и свою семью.
  • Отвлеките себя чем-нибудь другим, например, сходите в спортзал, посмотрите фильм или выполните упражнение на расслабление, чтобы избавиться от тяги к азартным играм.

Как справиться с ошибками

Если вы не можете сопротивляться тяге к азартным играм, не будьте слишком строги к себе и не используйте это как предлог, чтобы сдаться. Преодоление игровой зависимости – сложный процесс. Вы можете поскользнуться время от времени; важно учиться на своих ошибках и продолжать работать над восстановлением.

Лечение игровой зависимости

Преодоление игровой зависимости никогда не бывает легким, и обращение за профессиональной помощью не означает, что вы в чем-то слабы или не можете справиться со своими проблемами. Но важно помнить, что каждый игрок уникален, поэтому вам нужна программа восстановления, специально адаптированная к вашим потребностям и ситуации. Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о различных вариантах лечения, в том числе:

Стационарное или стационарное лечение и реабилитационные программы. Они предназначены для людей с тяжелой игровой зависимостью, которые не могут избежать азартных игр без круглосуточной поддержки.

Лечение основных состояний, способствующих вашему пристрастию к азартным играм, включая злоупотребление психоактивными веществами или проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога, ОКР или СДВГ. Это может включать терапию, лекарства и изменение образа жизни. Проблемы с азартными играми иногда могут быть симптомом биполярного расстройства, поэтому вашему врачу или психотерапевту может потребоваться исключить это, прежде чем ставить диагноз.

Когнитивно-поведенческая терапия. КПТ при игровой зависимости фокусируется на изменении нездорового поведения и мыслей, связанных с азартными играми, таких как рационализация и ложные убеждения. Он также может научить вас, как бороться с тягой к азартным играм и решать финансовые, рабочие и семейные проблемы, вызванные игровой зависимостью. Терапия может дать вам инструменты для преодоления зависимости, которые останутся с вами на всю жизнь.

Семейная терапия и консультирование по вопросам брака, карьеры и кредита. Это может помочь вам справиться с конкретными проблемами, которые возникли из-за ваших проблем с азартными играми, и заложить основу для восстановления ваших отношений и финансов. ~ 153 ~

Как помочь кому-то бросить играть

Если у вашего близкого есть проблемы с азартными играми, у вас, вероятно, много противоречивых эмоций. Возможно, вы потратили много времени и энергии, пытаясь удержать любимого человека от азартных игр или прикрывая его. В то же время вы можете быть в ярости из-за того, что ваш любимый человек снова играет в азартные игры, и устали пытаться поддерживать этот фарс. Ваш любимый человек, возможно, занял или даже украл деньги, и у вас нет возможности вернуть их. Возможно, они продали семейное имущество или накопили огромные долги по совместным кредитным картам.

Хотя компульсивные и проблемные игроки нуждаются в поддержке своей семьи и друзей, чтобы помочь им в борьбе с азартными играми, решение бросить играть должно быть за ними. Как бы вам ни хотелось, и как бы тяжело вам ни было видеть последствия, вы не можете заставить кого-то бросить играть. Однако вы можете поощрять их обращаться за помощью, поддерживать их в их усилиях, защищать себя и серьезно относиться к любым разговорам о самоубийстве.

Предотвращение суицида у игроманов

Столкнувшись с последствиями своих действий, у проблемных игроков может резко упасть самооценка. Это одна из причин высокого уровня самоубийств среди игроманов.

Если вы подозреваете, что ваш любимый человек склонен к суициду, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств в США по телефону 1-800-273-8255 или посетите сайт Befrienders Worldwide, чтобы найти телефон доверия для самоубийц в вашей стране.

Четыре совета для членов семьи:

  1. Начни с того, что помоги себе. Вы имеете право защищать себя эмоционально и финансово. Не вините себя за проблемы игрока и не позволяйте его или ее зависимости доминировать в вашей жизни. Игнорирование собственных потребностей может привести к выгоранию.
  2. Не действуй в одиночку. Справиться с зависимостью любимого человека от азартных игр может быть настолько невыносимо, что может показаться, что проще рационализировать его просьбы «в последний раз». Или вам может быть стыдно, чувствуя, что вы единственный, у кого есть такие проблемы. Если вы обратитесь за поддержкой, вы поймете, что многие семьи боролись с этой проблемой.
  3. Установите границы в управлении деньгами. Чтобы гарантировать ответственность игрока и предотвратить рецидив, подумайте о том, чтобы взять на себя семейные финансы. Однако это не означает, что вы несете ответственность за микроуправление импульсами проблемного игрока к игре. Ваша первая обязанность — убедиться, что ваши собственные финансы и кредит не подвергаются риску. ~ 253 ~
  4. Подумайте, как вы будете обрабатывать запросы на получение денег. Проблемные игроки часто очень хорошо умеют просить деньги прямо или косвенно. Они могут использовать мольбы, манипуляции или даже угрозы, чтобы добиться этого. Требуется практика, чтобы убедиться, что вы не даете любимому человеку пристрастие к азартным играм.

Что можно и чего нельзя делать партнерам проблемных игроков

Сделать…

  • Поговорите со своим партнером об его игровой зависимости и ее последствиях, когда вы спокойны, не испытываете стресса или гнева.
  • Ищите поддержку. Группы самопомощи для семей проблемных игроков, такие как Gam-Anon, например, могут познакомить вас с людьми, столкнувшимися с теми же трудностями.
  • Объясните своему партнеру, что вы ищете помощи из-за того, как его азартные игры влияют на вас и вашу семью.
  • Поговорите со своими детьми о пристрастии вашего партнера к азартным играм.
  • Возьмите на себя управление семейными финансами, внимательно отслеживая банковские выписки и выписки по кредитным картам.
  • Поощряйте и поддерживайте своего близкого во время лечения его проблемы с азартными играми, даже если это может быть долгий процесс, полный неудач.

Не делать…

  • Выходи из себя, проповедуй, читай лекции или выдвигай угрозы и ультиматумы, которые ты не в состоянии выполнить.
  • Не обращайте внимания на положительные качества вашего партнера.
  • Не позволяйте вашему партнеру участвовать в семейной жизни и мероприятиях.
  • Ожидайте, что выздоровление вашего партнера от игровой зависимости будет гладким или легким. Даже когда их азартные игры прекращаются, могут всплыть другие глубинные проблемы.
  • Выручите своего партнера из долгов или поддержите его азартные игры любым способом.
  • Скрыть или отрицать проблему вашего партнера перед собой или другими.

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, магистр искусств, и Лоуренс Робинсон

Источник: https://www.helpguide.org/

использованная литература

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и зависимостью. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам. Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787.x16_Substance_Related_Disorders

Яу, Ю.Х.К., и Потенца, М.Н. (2015). Игровое расстройство и другие поведенческие зависимости: распознавание и лечение. Гарвардский обзор психиатрии, 23(2), 134–146. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000051

Форд, М., и Хоканссон, А. (2020). Проблемы с азартными играми, ассоциации с сопутствующими заболеваниями, употребление психоактивных веществ и поведенческие зависимости: возможности для путей лечения. PLOS ONE, 15(1), e0227644. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0227644

Иоаннидис, К., Хук, Р., Уикхэм, К., Грант, Дж. Э., и Чемберлен, С. Р. (2019). Импульсивность при игровой зависимости и проблемы с азартными играми: метаанализ. Нейропсихофармакология, 44 (8), 1354–1361. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0393-9

Уордл, Х., и Макманус, С. (2021). Суицидальность и азартные игры среди молодых людей в Великобритании: результаты поперечного онлайн-опроса. Ланцет. Общественное здравоохранение, 6(1), e39–e49. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(20)30232-2

Оставьте комментарий