Как победить зависимость от курения

Одна из самых распространенных форм зависимости – это никотиновая зависимость, или зависимость от курения. Согласно статистике, курильщиков в мире 1,3 миллиарда, причем Россия по числу курильщиков занимает далеко не последнее место. Надо сказать, что курение – это не всегда зависимость, и множество людей курят без зависимости. Но очень часто безвредная привычка становится действительно вредной. Даже осознавая весь потенциальный и реальный вред от курения, люди продолжают курить, периодически бросая и снова затягиваясь дымом.

Зависимость от курения имеет как физический, так и психологический характер.

Рассмотрим 10 скрытых психологических причин зависимости от курения:

  1. Стресс

«Ты не даешь мне расслабиться, а я тебя не послушаюсь» — примерно такое сообщение посылает вам тело, когда вы работаете в режиме круглогодичного аврала или живете в режиме круглосуточного скандала в семье. Да, организм может потребовать разрядки в такой ультимативной форме.

  1. Бунтарство

«Курить плохо? Отлично! Значит я буду курить! Я буду плохим мальчиком/плохой девочкой, я вам всем покажу, на что я способен» — примерно так можно перевести ваши протестные бессознательные импульсы на язык слов.

  1. Страх жизни

«Курить вредно? Отлично! Я как раз методично занимаюсь разрушением моей жизни, еще один способ не помешает» — а так говорит ваш страх жизни и сопутствующее ему саморазрушение. В таком случае даже изображения черных лёгких курильщика подсознательно укрепляют желание курить.

  1. Родительские программы.

«Ничего из тебя не выйдет, наркоманом будешь, слабак, ничтожество» — возможно, примерно такой набор слов вы в детстве слышали от родителей. Что поделать, приходится соответствовать статусу. Увы, даже негативные высказывания родителей, услышанные в самом раннем детстве, становятся для нас эталоном поведения, так уж устроен человек. Хорошая новость в том, что сегодня эти программы можно проработать и изменить.

  1. Подражание кумиру.

Это может быть папа, такой мужественный и сильный, и его обожаемый профиль с сигаретой на балконе, как идиллическая картина из детства. Это может быть персонаж какого-то фильма, или томная красотка из рекламы, или даже безбашенные одноклассники где-то в прошлом. Главное то, что все они – крутые парни и девушки. И где-то очень глубоко вы хотите быть таким же.

  1. Средство от лишнего веса.

Многие знают народную мудрость: больше сигарет – меньше килограммов. Действительно, пищевая и никотиновая зависимость часто взаимосвязаны. Поймите, что создание новой зависимости, чтобы заглушить старую – это тупиковый путь, который загоняет ваши проблемы еще глубже, не говоря уже о том, что с обменом веществ радикальные шутки плохи. Если вы курите, чтобы не толстеть – это верный признак, что пора заняться своим психологическим состоянием.

  1. Социализация.

Застолья, посиделки, рабочие перерывы – существует множество социальных ритуалов, когда выкурить сигаретку-другую как будто бы обязывает положение.

  1. Невротический характер.

Если копать глубже, то есть анализировать, причины зависимости от курения могут сидеть в самой структуре характера. Ведь это самая что ни на есть оральная привычка, которой обычно сопутствуют потребность во внимании, нетерпеливость, пассивность, убеждение, что все вам вокруг должны и др. В этом случае лучше пройти длительную терапию, с помощью которой решится не только проблема с курением, но и многое другое в вашей жизни.

  1. Вторичная выгода.

Большее количество перерывов на работе, ощущение собственной красоты, чувство, что вы заняты делом и вы не одиноки, пока ждете автобус на остановке или товарища в кафе. Найдите и осознайте свою выгоду, она там точно есть.

  1. Подавленная потребность, заглушенная способность.

Где-то в глубине души вам хотелось бы заниматься совсем не тем, чему вы сейчас отдаете большую часть своего времени. Где-то там есть внутреннее чувство правды о жизни, которое вы упорно не желаете слышать. Возможно, где-то глубоко зарыт ваш талант, которому вы не придаете значения. Но подсознание не обманешь, и, если поток жизненной энергии перекрыт в одном месте, он найдет выход через вредные привычки.

В основе конкретной зависимости конкретного человека может лежать одна или несколько перечисленных причин, а может быть и что-то совсем другое.

Как бросить курить?

Чтобы действительно бросить курить, необходимо посмотреть шире на положение вещей. Не зацикливайтесь на одном только курении. Что вы вообще хотели бы изменить в себе? Ответ на этот вопрос станет вашим первым шагом к избавлению от никотиновой зависимости.

Как гипнолог, предлагаю вам комплексную терапию с использованием нескольких гипнотических и психологических техник. Это полностью индивидуальный курс избавления о зависимости, в котором мы разберем ваш случай с самых разных сторон.

Что мы сделаем за несколько сеансов?

  • найдем скрытые причины (а на то они и скрытые, что самостоятельно их крайне сложно обнаружить) зависимости,
  • проведем лечение внутреннего конфликта (сам факт, что вы хотите бросить и при этом курите свидетельствует о серьёзном конфликте),
  • проработаем родительские установки,
  • выясним, что вы замещаете курением
  • выясним составляющие именно Вашего счастья,

… и многое другое.

Не ждите чудес: гипноз – это не волшебное заговаривание зубов, а глубинная работа над слабостями, которая потребует от вас настойчивости.

От вас потребуется:

  • желание бросить курить,
  • решение бросить курить,
  • готовность к личностным изменениям.

Чтобы избавиться от зависимости, напишите мне.

Здоровых вам лёгких,
Свободных вам мыслей,
Ваша Митрават

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку "Записаться".
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: