Как повысить самооценку

Неуверенность в себе и низкая самооценка мешают добиваться целей, отравляют самочувствие и не дают радоваться жизни. Если неугомонный внутренний критик всегда готов обесценить ваши достижения, стоит задуматься о том, как повысить самооценку и обрести уверенность в собственных силах.

Изучить себя

Все люди разные, у нас разные темпераменты и характеры, вкусы и бэкграунд. И это прекрасно! Не всё в нас поддаётся изменению. Если при помощи терапии можно избавиться от вредных привычек и даже изменить характер, то к примеру темперамент считается врождённой и неизменной данностью. Бороться с самим собой бессмысленно, лучше узнать свои особенности, чем работать в сфере, которая нам не подходит или следовать неподходящим целям. Пока вы преследуете чужие цели, вы не развиваете свои собственные таланты.

Замечать свои сильные стороны

Нельзя оценивать охотничью собаку по её способности метать икру или ловить мышей. Но примерно это вы и делаете, оценивая себя по тем делам, которые у вас не получаются. Интроверт может стать ведущим больших мероприятий, а талантливый музыкант – бухгалтером, но скорее всего ценой большого стресса и хронической усталости. Ведь гораздо лучше у вас получится делать то, что к чему изначально есть склонности.

Не зацикливаться

Самокритичные люди склонны уделять слишком много внимания своим недочетам. Анализировать свои поступки, делать из них выводы – это прекрасное и полезное умение, но если вы на нем зациклитесь, оно превратится в самокопание. Зацикливаться на чем-либо вредно, будь то прошлое, определенный человек или даже благородная цель. Зацикленность ведёт к сужению сознания, а это в свою очередь чревато пребыванием в иллюзиях, зависимостях и депрессии.

Дать себе право на ошибку

Вы не обязаны делать всё и всегда правильно и идеально. Ошибки – неотъемлемая и необходимая часть жизни. Великий предприниматель Генри Форд создал легендарную автомобильную империю, но при этом терпел столь же легендарные провалы на аграрном рынке. И даже самый безумный его провал – проект Фордландия – не делает его менее успешным бизнесменом.

Хвалить себя за мелкие достижения

Если у вас нет возможности пройти личную терапию, можно начать с малого – хвалить себя за достижение небольших целей. Например, похвалите себя за то, что пришли вовремя на работу, за то, что выполнили старое обещание или прочли интересную книгу. Постепенно сформируется привычка подмечать хорошее, и самооценка повысится.

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку "Записаться".
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Михаил

    Замечательно, весьма полезные мысли.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: