Нет в мире двух абсолютно одинаковых историй переживания горя. Каким критериями измерять сильнейшее личное переживание? Французский психиатр Ален Сотеро в книге «Жить после твоей смерти» рассматривает горе с точки зрения протекания во времени, в пространстве и в чувствах.
Время
От момента трагической новости до года после события время протекает по-разному.
В первые дни после шока меняется не только структура времени, но и заполнение времени событиями. Человек вынужден пережить целую серию тяжелых моментов: от визита полиции и опознания в случае тяжелых происшествий до раздела имущества у нотариуса. Организация похорон, соблюдение религиозных традиций, прощание с усопшим, рассылка сообщений о смерти и обзвон знакомых, посещение официальных инстанций. Все эти события переводят близкого человека в категорию умерших, и каждое отдаляет его еще больше. За этот период приходится брать на себя ответственность за сложные этические вопросы – похороны или кремация, отпевание или гражданская церемония, раздел личного имущества, не входящего в завещание.
Следующие недели и месяцы не содержат открытых признаков горя, так как погребальные обязанности завершены. Наступает время воспоминаний, и это переживание сугубо личное, так как даже самые близкие люди усопшего теряют что-то своё.
В первый год все важные даты – день рождения, годовщина свадьбы, отпуск, новый год – проходят в новом статусе. Человеку приходится переосмыслить свою жизнь, снова и снова осознавать реальность происходящего.
Спустя год (по исследованиям, от года до двух) признаки горя уходят, и всё становится почти как раньше. Это «почти» останется навсегда, но будет ли оно причинять боль и разрушать жизнь живущего – зависит от его психологического состояния.
Место
Места, связанные с покойным близким, меняют свой смысл. Некоторые избегают определенных мест, стараются не возвращаться туда, где пробуждаются воспоминания. Некоторые «консервируют» места – оставляют комнату так, как было в последний день, не позволяют трогать вещи покойного.
Эмоции
Горе – это целый спектр эмоций и чувств: грусть, одиночество, боль, ужас, вина, страх, пустота, гнев. Меняются ожидания от будущего, меняется отношение к воспоминаниям.
Интенсивность переживаемых чувств постепенно снижается, состояние стабилизируется. Человек «отпускает» ушедшего, сохранив воспоминания о нём, и живёт своей жизнью.
«Патологическое» горе
Нет и не может быть единых признаков «нормальности» горя, нет и единой черты, за которой оно становится болезненным, так как горе само по себе – болезненный процесс.
Горе может стать патологическим, когда какая-то из его сторон или стадий не отпускает горюющего. Доктор Сотеро выделяет три признака, по которым можно определить патологическое горе:
Невыносимость чувства. Боль от разрыва, всепоглощающая тоска по человеку, давящая ностальгия, нежелание принять ситуацию. Когда эти чувства не лечатся временем, они начинают разрушать живущего.
Гнетущие навязчивые мысли. Это может быть страх забыть человека, влекущий за собой идеализацию ушедшего и сравнение с ним всех остальных. Или потеря смысла жизни, рождающая мысли о суициде. Или запрет на собственное счастье, затянувшийся траур. Или гнев на несправедливую смерть. Навязчивое чувство вины за то, что не предотвратил смерть. Некоторым людям приходится пересмотреть личность покойного, если лишь после смерти открываются неожиданные подробности его жизни: например, вторая семья, наличие любовниц или внебрачных детей, долги вследствие дурных привычек и др.
Саморазрушительное поведение. Злоупотребление алкоголем, изоляция от общества, зацикливание на личности умершего (например, ежедневное посещение кладбища) или наоборот замалчивание любой информации о нём.
Когда интересы человека даже спустя годы зациклены на памяти об усопшем, когда он пренебрегает общественными нормами, не заботится о себе (гигиена, сон, питание), можно говорить о патологическом горе. Такой человек нуждается в поддержке близких и в профессиональной помощи.
