Помощь человеку с биполярным расстройством

Справиться с биполярным расстройством близкого человека непросто. Это руководство поможет вам справиться с трудностями и поддержать вашего друга или члена семьи.

Как вы можете помочь человеку с биполярным расстройством?

Справляться со взлетами и падениями биполярного расстройства может быть непросто, и не только для человека с этим заболеванием. Настроение и поведение человека с биполярным расстройством влияют на всех вокруг, особенно на членов семьи и близких друзей. Это может создать напряжение в ваших отношениях и разрушить все аспекты семейной жизни.

Во время маниакального эпизода вам, возможно, придется справляться с безрассудными выходками, возмутительными требованиями, взрывными вспышками и безответственными решениями. И как только вихрь мании прошел, зачастую на вас ложится борьба с последствиями. Во время эпизодов депрессии вам, возможно, придется подыгрывать любимому человеку, у которого нет сил выполнять домашние или рабочие обязанности.

Хорошая новость заключается в том, что большинство людей с биполярным расстройством могут стабилизировать свое настроение с помощью надлежащего лечения, лекарств и поддержки. Ваше терпение, любовь и понимание могут сыграть важную роль в лечении и выздоровлении близкого человека. Часто простое общение с кем-то может изменить их мировоззрение и мотивацию.

Но забота о человеке с биполярным расстройством также может иметь негативные последствия, если вы пренебрегаете собственными потребностями, поэтому важно найти баланс между поддержкой близкого человека и заботой о себе.

Другие способы помочь человеку с биполярным расстройством

Вы также можете поддержать любимого:

  1. Изучение биполярного расстройства. Узнайте как можно больше о симптомах и вариантах лечения. Чем больше вы знаете о биполярном расстройстве, тем лучше вы будете подготовлены, чтобы помочь своему близкому и смотреть на вещи в перспективе.
  2. Поощрение человека за помощью. Чем раньше будет начато лечение биполярного расстройства, тем лучше прогноз, поэтому попросите близкого вам человека немедленно обратиться за профессиональной помощью. Не ждите, поправятся ли они без лечения.
  3. Быть понимающим. Сообщите своему другу или члену семьи, что вы рядом, если им понадобится сочувствие, поддержка или помощь в лечении. Люди с биполярным расстройством часто неохотно обращаются за помощью, потому что не хотят чувствовать себя обузой для других, поэтому напомните человеку, что вам не все равно, и что вы сделаете все возможное, чтобы помочь.
  4. Проявляя терпение. Чтобы стать лучше, требуется время, даже если человек привержен лечению. Не ждите быстрого выздоровления или постоянного излечения. Будьте терпеливы с темпами восстановления и будьте готовы к неудачам и проблемам. Лечение биполярного расстройства — это процесс на всю жизнь.

Важность поддержки при лечении биполярного расстройства

Люди с биполярным расстройством чувствуют себя лучше, когда их поддерживают члены семьи и друзья. Они, как правило, быстрее выздоравливают, испытывают меньше маниакальных и депрессивных эпизодов и имеют более легкие симптомы.

Биполярное расстройство и семья

Жизнь с человеком, страдающим биполярным расстройством, может вызвать стресс и напряжение в семье. Помимо преодоления симптомов вашего любимого человека и их последствий, члены семьи часто борются с чувством вины, страха, гнева и беспомощности. В конечном счете, напряжение может вызвать серьезные проблемы в отношениях. Но есть способы получше.

Первым шагом к успешной борьбе с биполярным расстройством является то, что семьи должны научиться принимать болезнь и связанные с ней трудности. Когда вы чувствуете разочарование или чувство вины, помните, что в биполярном расстройстве нет ничьей вины. Принятие биполярного расстройства включает в себя признание того, что вещи, возможно, никогда больше не будут «нормальными».

Лечение может иметь огромное значение для вашего близкого человека, но оно может не помочь при всех симптомах или нарушениях. Чтобы избежать разочарований и обид, важно иметь реалистичные ожидания. Ожидание слишком многого от члена семьи может привести к неудаче. С другой стороны, слишком малое ожидание также может помешать их выздоровлению, поэтому постарайтесь найти баланс между поощрением независимости и оказанием поддержки.

Советы по преодолению биполярного расстройства в семье

  1. Примите ограничения своего любимого человека. Ваш любимый человек с биполярным расстройством не может контролировать свое настроение. Они не могут просто выйти из депрессии или взять себя в руки во время маниакального эпизода. Ни депрессию, ни манию нельзя преодолеть с помощью самоконтроля, силы воли или рассуждений. Так что говорить любимому человеку «Перестань вести себя как сумасшедший» или «Посмотри на светлую сторону» не поможет.
  2. Примите собственные ограничения. Вы не можете спасти любимого человека с биполярным расстройством и не можете заставить его взять на себя ответственность за выздоровление. Вы можете предложить поддержку, но в конечном итоге выздоровление находится в руках больного.
  3. Уменьшить стресс. Стресс усугубляет биполярное расстройство, поэтому постарайтесь найти способы уменьшить стресс в жизни вашего близкого человека. Спросите, как вы можете помочь, и добровольно возьмете на себя часть обязанностей этого человека, если это необходимо. Установление и соблюдение распорядка дня с установленным временем подъема, приема пищи и отхода ко сну также может уменьшить стресс в семье.
  4. Общайтесь открыто. Открытое и честное общение необходимо для того, чтобы справиться с биполярным расстройством в семье. Делитесь своими переживаниями с любовью, спрашивайте любимого, как он себя чувствует, и постарайтесь по-настоящему слушать, даже если вы не согласны с любимым человеком или не понимаете того, что он говорит.

Поддержка человека с биполярным расстройством

Что вы можете сказать, что поможет:

    • “Ты не одинок в этом. Я здесь для тебя.»
    • «Я понимаю, что эти мысли и чувства вызваны твоей болезнью».
    • «Вы можете не поверить сейчас, но то, как вы себя чувствуете, может и изменится».
    • «Возможно, я не могу понять, что ты чувствуешь, но я забочусь о тебе и хочу помочь и поддержать тебя».
    • «Ты важен для меня. Твоя жизнь важна для меня.»

Убедить человека с биполярным расстройством обратиться к врачу

Помимо эмоциональной поддержки, лучший способ помочь близкому человеку с биполярным расстройством — поощрять и поддерживать лечение. Часто это может быть более сложной задачей, чем кажется. Поскольку люди с биполярным расстройством, как правило, не понимают своего состояния, не всегда легко доставить их к врачу. Когда ваш любимый человек в маниакальном состоянии, он прекрасно себя чувствует и не понимает, что есть проблема. Когда ваш любимый человек в депрессии, он может понять, что что-то не так, но ему часто не хватает энергии, чтобы обратиться за помощью.

Если ваш любимый человек не признает возможности биполярного расстройства, не спорьте об этом. Эта идея может пугать их, поэтому будьте чуткими. Вместо этого предложите обычный медицинский осмотр или визит к врачу по поводу определенного симптома, такого как бессонница, раздражительность или утомляемость, а затем в частном порядке заранее сообщите врачу о своих опасениях по поводу биполярного расстройства.

Вещи, которые могут помочь:

  • «Биполярное расстройство — это настоящая болезнь, как диабет. Требуется лечение».
  • «Вы не виноваты в биполярном расстройстве. Ты не был причиной этого. Это не твоя вина.»
  • “Ты можешь чувствовать себя лучше. Есть много методов лечения, которые могут помочь».
  • «Когда биполярное расстройство не лечится, оно обычно ухудшается».

Поддержка любимого человека во время лечения биполярного расстройства

После того, как ваш друг или член семьи согласится обратиться к врачу, вы можете помочь, став партнером в лечении. Ваша поддержка может иметь большое значение для успеха их лечения, поэтому предложите участвовать в любом случае, когда ваш близкий хочет или в чем нуждается.

Что вы можете сделать, чтобы поддержать лечение биполярного расстройства близкого человека:

  • Найти квалифицированных врачей и терапевтов.
  • Назначь встречи и вперед.
  • Поделитесь своими мыслями с доктором.
  • Следите за настроением любимого человека.
  • Узнай об их лекарствах.
  • Отслеживание прогресса лечения.
  • Следите за признаками рецидива.
  • Сообщите доктору о проблемах.

Поощряйте близкого человека принимать лекарства от биполярного расстройства

Лекарства являются краеугольным камнем лечения биполярного расстройства, и большинству людей они нужны, чтобы регулировать свое настроение и избегать рецидивов. Несмотря на потребность в лекарствах, многие люди с биполярным расстройством прекращают их принимать. Некоторые бросают, потому что чувствуют себя лучше, другие из-за побочных эффектов, а третьи из-за того, что им нравятся симптомы мании. Люди, которые не думают, что у них есть проблемы, чаще всего перестают принимать лекарства.

Вы можете помочь близкому человеку не сбиться с пути, подчеркивая важность лекарств и следя за тем, чтобы он принимал все предписания в соответствии с указаниями. Также попросите вашего близкого поговорить со своим врачом о любых неприятных побочных эффектах.

Побочные эффекты могут быть очень неприятными, если доза лекарства слишком мала или слишком высока, но изменение лекарства или дозировки может решить проблему. Напомните любимому человеку, что резко прекращать прием лекарств опасно.

Следите за предупреждающими признаками рецидива биполярного расстройства.

Даже если ваш близкий человек с биполярным расстройством привержен лечению, могут быть моменты, когда его симптомы ухудшаются. Немедленно примите меры, если заметите какие-либо тревожные симптомы или изменения настроения. Укажите на возникающие симптомы биполярного расстройства близкому человеку и предупредите врача. При быстром вмешательстве вы сможете предотвратить полное развитие эпизода мании или депрессии.

Предупреждающие признаки и симптомы мании:

  • Мало спать
  • Приподнятое настроение
  • Беспокойство
  • Говорит быстро
  • Увеличение уровня активности
  • Раздражительность или агрессия

Предупреждающие признаки и симптомы депрессии:

  • Усталость и вялость
  • Сплю больше
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Потеря интереса к деятельности
  • Уход от других
  • Изменение аппетита

Как справиться с манией и депрессией: советы для семьи и друзей

Если невозможно предотвратить рецидив у любимого человека, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с маниакальным или депрессивным эпизодом.

  1. Не принимайте симптомы биполярного расстройства на свой счет. В разгар биполярного эпизода люди часто говорят или делают что-то обидное или смущающее. В маниакальном состоянии ваш любимый человек может быть безрассудным, жестоким, критичным и агрессивным. В состоянии депрессии они могут быть отвергающими, раздражительными, враждебными и капризными. Трудно не принимать такое поведение на свой счет, но постарайтесь помнить, что это симптомы психического заболевания вашего близкого, а не результат эгоизма или незрелости.
  2. Будь готов к деструктивному поведению. В состоянии мании или депрессии люди с биполярным расстройством могут вести себя деструктивно или безответственно. Заблаговременное планирование того, как справиться с таким поведением, может помочь. Когда ваш близкий выздоровеет, договоритесь о заключении контракта на лечение, который даст вам предварительное согласие на его защиту, когда симптомы обострятся. Договоритесь о конкретных шагах, которые вы предпримете, например, заберете кредитные карты или ключи от машины, пойдете вместе к врачу или возьмете на себя ведение домашнего хозяйства.
  3. Знай, что делать в кризисной ситуации. Важно планировать заранее на время кризиса, чтобы вы могли действовать быстро и эффективно, когда он произойдет. Кризисный план может помочь. Не забудьте включить список экстренных контактных данных для врачей, терапевтов и других друзей или членов семьи, которые помогут. Также укажите адрес и номер телефона больницы, куда вы отвезете своего близкого, если это необходимо.
  4. Позвоните по номеру 911 (или по номеру службы экстренной помощи в вашей стране) в экстренной ситуации. Если ваш любимый человек с биполярным расстройством склонен к суициду или склонен к насилию, не пытайтесь справиться с ситуацией в одиночку. Если вы беспокоитесь, что любимый человек может причинить вам вред, уйдите в безопасное место, а затем позвоните в полицию. Если ваш любимый человек склонен к суициду, не оставляйте его в покое. Вызовите скорую помощь и оставайтесь с любимым, пока она не приедет.

Поддержка маниакального человека

  • Проведите время с любимым человеком. Маниакальные люди часто чувствуют себя изолированными от других людей. Даже короткие промежутки времени с ними помогают. Если у вашего любимого человека много энергии, прогуляйтесь вместе. Это позволяет любимому человеку оставаться в движении, но при этом делиться с вами своей компанией.
  • Отвечай на вопросы честно. Однако не спорьте и не спорьте с кем-либо во время маниакального эпизода. Старайтесь избегать интенсивных разговоров.
  • Не принимайте комментарии на свой счёт. Во время маниакальных эпизодов ваш любимый человек может говорить или делать вещи, которые не соответствуют его характеру, в том числе сосредотачиваться на негативных сторонах других. Старайтесь избегать споров.
  • Готовьте легкие блюда и напитки. Людям, страдающим манией, часто трудно сесть за стол, поэтому попробуйте предложить им, например, бутерброды, яблоки, сырные крекеры и соки.
  • Избегайте чрезмерной активности и стимуляции любимого человека. Лучше, чтобы вокруг было как можно тише.
  • По возможности позволяйте любимому человеку спать. В периоды высокой энергии сон затруднен, но короткий дневной сон может помочь. Иногда маниакальный человек чувствует себя отдохнувшим уже после нескольких часов сна.

Позаботьтесь о себе, когда у близкого человека биполярное расстройство

Легко пренебречь собственными потребностями, когда помогаешь кому-то с психическим заболеванием. Но если вы не позаботитесь о себе, вы рискуете перегореть, а это не поможет ни вам, ни вашему близкому человеку. Когда вы позаботитесь о себе как эмоционально, так и физически, вы сможете лучше справляться со стрессом, связанным с уходом за человеком с биполярным расстройством, и у вас будет достаточно энергии, чтобы поддержать выздоровление любимого человека.

  1. Сосредоточьтесь на своей жизни. Поддержка любимого человека может потребовать некоторых изменений в жизни, но убедитесь, что вы не упускаете из виду свои собственные цели и приоритеты. Не отказывайтесь от дружбы, планов или занятий, которые приносят вам радость.
  2. Обратиться за поддержкой. Работа с психическим заболеванием близкого человека может быть болезненной и изолирующей. Убедитесь, что вы получаете эмоциональную поддержку, которая вам нужна, чтобы справиться с ситуацией. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите. Это также может помочь получить собственную терапию или присоединиться к группе поддержки. ~ 153 ~
  3. Установить границы. Будьте реалистичны в отношении объема заботы, которую вы можете оказать, не чувствуя себя подавленным и обиженным. Установите ограничения на то, что вы хотите и можете сделать, и придерживайтесь их. Позволить биполярному расстройству завладеть вашей жизнью вредно ни для вас, ни для вашего близкого человека.
  4. Управляйте стрессом. Стресс сказывается на теле и разуме, поэтому найдите способы держать его под контролем. Убедитесь, что вы правильно питаетесь, достаточно спите и занимаетесь спортом. Вы также можете держать стресс под контролем, практикуя техники релаксации, такие как медитация.
  5. Попросить о помощи. Если вашему другу или члену семьи требуется больше помощи, чем вы можете оказать, попросите помощи у других. Обратитесь к другим родственникам или близким друзьям или свяжитесь с организацией поддержки биполярного расстройства.

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, Массачусетс

Источник: https://www.helpguide.org/

использованная литература

Биполярные и родственные расстройства. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам. Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787.x03_Bipolar_and_Related_Disorders

Бобо, Уильям В. «Диагностика и лечение биполярных расстройств I и II: обновление клинической практики». Материалы клиники Мэйо 92, вып. 10 (октябрь 2017 г.): 1532–1551. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2017.06.022

Боннин, Катерина Дель Мар, Мария Рейнарес, Анабель Мартинес-Аран, Эстер Хименес, Хосе Санчес-Морено, Бриса Соле, Лаура Монтехо и Эдуард Виета. «Улучшение функционирования, качества жизни и благополучия у пациентов с биполярным расстройством». Международный журнал нейропсихофармакологии 22, вып. 8 (1 августа 2019 г.): 467–77. https://doi.org/10.1093/ijnp/pyz018

Шривастава, Амреш, Меган Джонстон и Ив Бюро. «Стигма психического заболевания-1: клинические размышления». Монографии Mens Sana 10, вып. 1 (январь 2012 г.): 70–84. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353607/

Альтман, Сьюзен, София Хээри, Лиза Дж. Коэн, Алексей Тен, Элиза Бэррон, Игорь И. Галинкер и Кэтрин Н. Дюамель. «Предикторы рецидива биполярного расстройства: обзор». Журнал психиатрической практики 12, вып. 5 (сентябрь 2006 г.): 269–82. https://journals.lww.com/practicalpsychiatry/toc/2006/09000

Джонсон, Ларс, Ола Лундстрем, Анна Оберг-Вистедт и Александр А. Мате. «Социальная поддержка при биполярном расстройстве: ее значение для ремиссии и рецидива». Биполярные расстройства 5, вып. 2 (2003): 129–37. https://doi.org/10.1034/j.1399-5618.2003.00021.x

Лам, Доминик Х., Питер Хейворд, Эдвард Р. Уоткинс, Ким Райт и Пак Шам. «Предотвращение рецидивов у пациентов с биполярным расстройством: результат когнитивной терапии через 2 года». Американский журнал психиатрии 162, вып. 2 (1 февраля 2005 г.): 324–29. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.162.2.324

Оставьте комментарий