Cправочник психического здоровья и благополучия
Понимание финансового стресса Если вы беспокоитесь о деньгах, вы не одиноки. Многим из нас со всего мира и из всех слоев общества приходится сталкиваться с финансовым стрессом и неопределенностью в это трудное время. Независимо от того, связаны ли ваши проблемы с потерей работы, увеличением долга, непредвиденными расходами или сочетанием факторов, финансовое беспокойство является одним из наиболее … Читать далее
Важность управления стрессом Если вы живете с высоким уровнем стресса, вы подвергаете риску все свое благополучие. Стресс разрушает ваше эмоциональное равновесие, а также ваше физическое здоровье. Это сужает вашу способность ясно мыслить, эффективно функционировать и радоваться жизни. Может показаться, что вы ничего не можете сделать со стрессом. Счета не перестанут приходить, в сутках никогда не будет … Читать далее
Сколько беспокойства слишком много? Заботы, сомнения и тревоги — нормальная часть жизни. Вполне естественно беспокоиться о неоплаченном счете, предстоящем собеседовании или первом свидании. Но «нормальное» беспокойство становится чрезмерным, когда оно постоянно и не поддается контролю. Вы каждый день беспокоитесь о «а что, если» и о наихудших сценариях, вы не можете выкинуть тревожные мысли из головы, и … Читать далее
1. Часто опаздываете? Применяйте принципы тайм-менеджмента. Рассмотрите свои приоритеты (не забудьте выделить время для себя) и делегируйте или откажитесь от ненужных задач. Планируйте свой день, сегмент за сегментом, выделяя время для различных задач, таких как письмо или телефонные звонки. Если вы слишком оптимистично смотрите на время в пути, постоянно выделяйте себе дополнительные 15 минут или больше, … Читать далее
Почему выход на пенсию — это такой стресс? Многие из нас проводят годы, представляя свой идеальный выход на пенсию — будь то путешествия по миру, проведение большего количества времени с семьей и друзьями, занятия хобби, такие как рисование, садоводство, приготовление пищи, игра в гольф или рыбалка, или просто наслаждение свободой отдыха. и успокойтесь для разнообразия. Но … Читать далее
Понимание вашего беспокойства Это страшное время. Мы находимся в разгар всемирной пандемии, многие места, по крайней мере, частично закрыты, другие изо всех сил пытаются безопасно открыться. Некоторые из нас находятся в районах, где уровень заражения коронавирусом ухудшается. Другие готовятся к тому, что может произойти дальше. И все мы смотрим на заголовки и задаемся вопросом: «Когда же … Читать далее