Зависимость от социальных сетей

Сегодня мы все (интернет-пользователи) зависим от социальных сетей в той мере, в какой они являются частью жизни. Например, через социальные сети мы заказываем различные услуги, рассказываем о свои проектах и т.д.  Такая зависимость неизбежна, и она сродни тому, как зависеть от электричества или водопроводной воды. Всё хорошо в меру: если вы умеете пользоваться часами и ориентироваться во времени, это нормально, но, если вы фанатично смотрите на часы каждые две минуты и испытываете панику, когда не знаете точное время, это уже признак невроза. С социальными сетями то же самое: когда их использование переходит границы обычного бытового комфорта, можно говорить о психологической зависимости от социальных сетей.

Признаки интернет-зависимости

  1. Вы ассоциируете свою личность с профилем в социальной сети
  2. События, произошедшие в интернете, для вас также важны, как и события реальной жизни. Например, вы можете обсуждать гневные комментарии в соц. сетях, как если бы это было реальной дракой.
  3. Вам хочется выкладывать всё больше информации о себе.
  4. Вы оцениваете события реальной жизни, как материал для будущего поста.
  5. Жизненное событие кажется вам по-настоящему состоявшимся, если вы выложили о нем отчет в социальную сеть. Без отчета и лайков оно, как будто бы, до конца не произошло.
  6. Вы обижаетесь на реальных людей за отсутствие виртуальных лайков и комментариев.
  7. Вы проводите время в социальных сетях ради самого процесса: посещаете страницы без какой-то цели, бездумно листаете ленту, ни во что не вчитываясь.
  8. Вы ощущаете тревогу, если несколько часов не заходили в социальные сети.
  9. Вы чувствуете тягу к социальным сетям, которую вы не можете контролировать, и заходите на страницы против своего желания.
  10. Периодически вы ловите себя на состоянии легкого транса, неосознанно кликающим и переходящим по разным ссылкам.
  11. Часто вы не знаете, как оказались на той или иной интернет-странице.
  12. Вы создаете несколько аккаунтов в социальных сетях, и поддерживаете себя от имени нескольких лиц.
  13. Вы поддерживаете виртуальные романтические отношения.
  14. Вы создаёте себе страницы вымышленных партнеров и поддерживаете с ним отношения.
  15. У вас есть привычка принимать пищу перед компьютером, листая социальные сети.
  16. Вы видите сны с посещением социальных сетей.
  17. Вам становится сложнее разговаривать с людьми, вы все больше предпочитаете сообщения в социальных сетях.
  18. Общаться с виртуальными знакомыми вам интереснее, чем с реальными.
  19. Вы принимаете активное безвозмездное участие в жизни интернет-сообществ.
  20. Вы тратите всё больше денег на онлайн игры.

Разумеется, пара-тройка положительных ответов еще не говорит о зависимости, но чем больше у вас утвердительных ответов, тем больше шансов, что ваши привычки не такие уж и безобидные. Интернет-зависимость коварна тем, что мозг не всегда различает реальное и вымышленное, и небольшие изменения в восприятии жизни длительное время вообще не ощущаются.

Следует помнить о том, что зависимость ВСЕГДА приходит незаметно, поэтому нужно соблюдать профилактику – больше времени уделять реальному общению, причем не только по работе, где отношения регламентированы, а именно дружеским и семейным отношениям. Интернет-зависимость чаще всего появляется на фоне нехватки общения, и эту важную часть жизни необходимо заполнять и выходить из своей ракушки в больше плавание.

Зависимость от социальных сетей поддается терапии: если вы столкнулись с этой проблемой, напишите мне, буду рада помочь!

Ваша Митрават

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку "Записаться".
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: